Konzept

Unsere Workouts sind auf Kraft und Kondition ausgelegt und sorgen dafür, dass du umfassend fit wirst. Wie das erreicht wird?
Das Crossfit Solingen Programm ist so entwickelt, dass es unseren Körper laufend bei Anpassungsversuchen stört. Es ist ein gezielter Versuch die physische Kompetenz in den zehn anerkannten Fitness - Bereichen zu optimieren.
Diese sind: Ausdauer, Durchhaltevermögen, Kraft, Flexibilität, Power, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit, Balance und Bewegungspräzision.

Unser Programm wird weltweit von vielen Polizeiakademien, Spezial - und Militäreinheiten, Kampfsportlern und Profisportlern angewendet, um Kraft und Kondition zu steigern. Das Trainingssystem schafft eine Grundlagenfitness für Sport, Alltag und Beruf.
Die Workouts sind für jeden geeignet, denn es ist auf das aktuelle Fitnesslevel skalierbar. Vorerfahrung ist nicht notwendig. Wir wenden die selben Programme für ältere Personen wie auch für gut trainierte Sportler an. Wir skalieren nur Belastung und Intensität, wir verändern nicht das Programm.
Die Basis unseres Trainings sind Übungen aus dem Turnen, dem Gewichtheben und verschiedene Aspekte des Ausdauertrainings.